na czym w

U mnie Kuba pelnia sezonu ogorkowego, nawet o czym pisac nie bardzo jest. Poznalem wiele madrych, doswiadczonych osob, nasluchalem sie krytyki, wzialem sobie do serca, tym razem podejde "rozsadnie" do kolejnego sezonu. A to oznacza niskie obroty - znaczy nudno bedzie. Taki okres ze u wytrzymalosciowcow bedzie baza - wiec nic spektakularnego, a u [...]

[...] zgasiliście mnie ;) Chcę jednak zauważyć, że nie pisałem, żeby wykluczyć też ćwiczenia stabilizujące (piszę to, żeby już nie wyjść na kompletnego ignoranta ;) ). To o czym Xzaar pisze tj. pływacy robiący 4 km w godzinę, ale nie mogący podnieść ponad głowę to faktycznie lekka patologia ;) Z drugiej jednak strony zastanawiam się, ale już [...]

To wlasnie to o czym mysle mowiac ze wyjmujac bron, musisz byc gotow jej uzyc. Nie kazdy sie nadaje, moze, bedzie potrafil, podobnie jak nie kazdy pobiegnie 50km czy skusi sie na trojkacik - wszystko to ma wspolna ceche - ograniczeniem nie sa mozliwosci czy umiejetnosci, bo te mozna nabyc, ale glowa, psychika - te masz jedna i pracuje sie nad nia [...]

[...] jak obnażają niekompetencje partii rządzącej, nie zobaczę afery z udziałem pisowskiego urzędnika. Dlaczego nie zobaczę? Po Nie będzie postępowania, a TVP nawet gdyby miała o czym poinformować, to nie zrobi tego. Prawo do rzetelnej informacji w medich publicznych, gdzie TVP dla wielu Polaków jest jedynym źródłem informacji. Za poprzednich rządów [...]

[...] jak obnażają niekompetencje partii rządzącej, nie zobaczę afery z udziałem pisowskiego urzędnika. Dlaczego nie zobaczę? Po Nie będzie postępowania, a TVP nawet gdyby miała o czym poinformować, to nie zrobi tego. Prawo do rzetelnej informacji w medich publicznych, gdzie TVP dla wielu Polaków jest jedynym źródłem informacji. Za poprzednich rządów [...]

Wiesz, nas w 1993 tez probowali przegnac z sektora, cala kompania.. Nigdy nie widzialem juz pozniej tak dracych kapcie ze strachu milicjantow.. ale o czym my tu. To byly wczesne dziewiecdziesiate.. zlota era.. ;) https://www.youtube.com/watch?v=bp4ayITFe-k Poplywalem, ze zlosci na Chuda ciagiem bo nie mialem planu na trening dzis. To zartem. A [...]

[...] samej godzinie tak samo pływałem i jak juz mnie widzieli to albo potrafili zachować się na torze (puszczali mnie), albo unikali toru (mowa o środkowym). Ale Pirlo - wiem o czym piszesz - ogólna masakra z kulturą basenową w PL, najbardziej wkurzająca sprawa? Dobijasz do ścianki przy której od 40s czeka "pływak" i zanim się odbijesz oczywiście [...]

[...] Poszło dobrze, podobnie hantle. Butterfly taki trochę inny ale fajnie rozciąga. Za to ten "hammer" jakiś dziwny i nastepnym razem zamienię na hex presses. Na tric to przy czym mocno nie bolą łokcie, dipsy delikatnie bez ciezaru i dosyć wolno. Strasznie zakwaszone plery mam po niedzieli, a jutro trzeba siady robić. Bez wymówek. DIETA: 1. omlet [...]

[...] lecę pyknąc zaległa klatkę, w niedzielę nogi. Wyjątkowo jeszcze chyba walnę trening w poniedzialek, gdyż we wtorek ma dniówkę i wole wtedy wolne, a tak jak wspomniałem 2on/1off, przy czym jak w sobotę lub nd wypadnie treningowy, a będę miał dniówkę to też będzie dnt...bo siłkę mam do 18 w weekend. Koniec pitolenia, czas brać się do roboty.:-)

[...] węglami gdyz w planie teraz sobota i niedziela reefed, wczesniej czwartek i piątek dzien niskich węgli. W poniedziałek jeszcze dzien niskich wegli i ogólnie kcal i zobaczymy jak te pare dni wyjdzie, po czym zaczynamy juz powoli masę. /SFD/2018/5/27/279cd66c8c374a19aa4bd822fd87d849.jpg /SFD/2018/5/27/1da427648eb345da9f860c787eece104.jpg [...]

[...] Adama juz w niedziele popoludniu, że "wygladalem teraz jak prawdziwy zawodnik, a nie ktos z przypadku" sprawiły mi niesamowitą radość i ajkies tam spelnienie. Wiem teraz nad czym powolutku pracować, będę się zagłebiał w tajniki treningów nóg tak aby je optymalnie zwiekszyc i poprawic seprację. do tego ramiona tez małe,szczegolnie bicepsy - jednym [...]

[...] + owoc + kukurydziane do tego ryżu to też moment xD i w drugi taki moment znika :D Czyli tak jak piszę, lenistwo i nie chce mi się już kombinować jak kiedyś z omlecikami na słodko czy niewiadomo czym ;p Ogólnie oduczyłem się pić napojów zero, a detoks od słodzików mam już dziewiąty dzień xD (Takie moje urojenie w głowie i walka z nałogiem) xD

[...] gr soli Tłuszcz jak widać 5-10 bo zależne jakiego mięsa zjem. Jeśli wpadnie Wołowo-wieprzowe czasem to wpadnie nieco więcej, tak samo jak np. Dzisiaj ser żółty light z którego wpadło ok. 10gr fatu na 5 posiłek. Jutro dnt i dniówka... Ale już czuję jak będę obolaly po tym oddziale chodził więc niech mi żaden pajac z byle czym klapy nie wybija|-)

[...] Teraz tylko takie zmęczenie mnie dopada a za godzinę mam konsultacje ze studiów w sprawie jakiegoś zyebanego projektu, jakoś przeżyje. Weszły dzisiaj barki i łapy, przy czym triceps tak jak ostatnio po 2 wyciskach dostał już tylko na wyciągu. Pizgaja mnie łokcie, a może to od tricepsow bo jak kilka dni temu porolowalem takim mini rollerem tk [...]

[...] Teraz tylko takie zmęczenie mnie dopada a za godzinę mam konsultacje ze studiów w sprawie jakiegoś zyebanego projektu, jakoś przeżyje. Weszły dzisiaj barki i łapy, przy czym triceps tak jak ostatnio po 2 wyciskach dostał już tylko na wyciągu. Pizgaja mnie łokcie, a może to od tricepsow bo jak kilka dni temu porolowalem takim mini rollerem tk [...]

[...] Teraz tylko takie zmęczenie mnie dopada a za godzinę mam konsultacje ze studiów w sprawie jakiegoś zyebanego projektu, jakoś przeżyje. Weszły dzisiaj barki i łapy, przy czym triceps tak jak ostatnio po 2 wyciskach dostał już tylko na wyciągu. Pizgaja mnie łokcie, a może to od tricepsow bo jak kilka dni temu porolowalem takim mini rollerem tk [...]

[...] w opadzie na skosie 2*15 6. Skoki na skrzynię + spięcia z przenoszeniem 5kg piłki na boki - 21-15-9, 3.15sek 7. Airbike 5*15/45 sek. Jutro zrobię sobie sprinty , bieg z 20kg krążkami (pożyczyłem 2 z siłki) na ogródku bo mam na tyle miejsca. Fotka poniżej, bez jakiejś pompy bo i po czym. /SFD/2021/7/4/371e6e55dafb43b89beb9851f119b6f0.jpg

[...] powtórzeń nie narzekam :) Hantle skos - wyszła piramida, bo szarpnąłem się na 20, ale było ok, praca klaty dobrze odczuwalna Arnoldki - mały ciężar, ale dał w kość, jest nad czym popracować Francuz&Młotki - standardowo zajazd :) Trening wszedł fajnie, jestem zadowolony, teraz trzeba więcej żreć i będzie dobrze :) Wykroki 20kg x 12p x 2s Syzyfki [...]

[...] bo latam do WC co 5 minut. Zawsze sikam wtedy samą wodą, mocz jest zupelnie biało przezroczysty. Sorry za taki dziwny temat, wiem ze nie jestes lekarzem ale moze sie juz z czyms takim spotkałes. Czy miales kiedys Tomek doczynienia z takim czyms w ciągu swojej kariery ? Albo słyszałes o czyms takim od kogos ? Moze jakas rada ? To nie jest nic z [...]

[...] udaje mi się ostatnio sporo biegać. I o dziwo w taką pogode bardzo fajnie mi sie biega. Nie ma dużo ludzi, chłodno, naprawde super - polecam!. Tylko zaczynam miec problem w czym ja będe biegac jak się zimniej zrobi Kolejne wydatki się szykują :) A propo wydatków - białko sie skończyło, karnet na siłownie się kończy... zbankrutuję niedługo [...]